HATHA YOGA
Übe den Einklang von Körper, Geist und Seele
Im Yoga geht es um Stärkung und Ausgewogenheit der Körperenergien und die dadurch einhergehende Erweiterung des Bewußtseins. Das Praktizieren von Yoga harmonisiert sowohl auf der körperlichen wie auch auf der seelisch-geistigen und emotionalen Ebene. Alle in unserem Körper ablaufenden Prozesse werden durch Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) beruhigt oder angeregt. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden.
Die Kurse Mittwoch um 10.30 Uhr (Start 27.11.2019) und Dienstag/Donnerstag um 19.00 Uhr (Start 07. und 09.01.2020) werden als Präventionskurse zwischen 50 und 100 Prozent von der Krankenkasse bezuschusst. Siehe Kursplan.
YIN YOGA
Harmonisierender Ausgleich zum Alltag
Mit Yin Yoga erzeugst du eine wunderbare Öffnung des Körpers. Langes passives Verweilen in speziellen Haltungen löst und entspannt dich mehr und mehr. Unterstützt und getragen von Kissen und Bolstern, wirkt auch deine Atmung heilend. Du nimmst dir Zeit, achtsam und liebevoll zu sein, zu beobachten. Ein meditativer Zustand kann erreicht werden. Jede einzelne Zelle des Körpers bekommt Zeit zur Regeneration, dieses schließt die Mobilisation der Gelenke mit ein. Die Anspannung und der Druck des meist Yang orientierten Alltags lässt du hinter dir.
YIN YOGA FASZIEN plus
Fasziales Gewebe lockern - Verklebungen lösen
Zu den passiv gehaltenen Asanas wird das fasziale Gewebe, je nach Schwerpunkt mit einer Rolle oder Bällen punktuell massiert.
Verklebungen im faszialen Gewebe lösen sich, es wird geglättet und der frische Energiefluss sorgt für Flexibilität und Beweglichkeit.
AERIAL YOGA
In einem trapezartigen Tuch erlebst du Yoga ganz neu!
Du spielst mit der Schwerkraft und stärkst dein Vertrauen in deine Fähigkeiten.
Du genießt, erlebst und spielst auf eine ganz neue Weise mit Asanas, die dir im klassischen Yoga meistens nur unter erschwerten Bedingungen oder gar nicht gelingen wollten. Du wirst vom Tuch berührt - was manchmal wie ein Streicheln aber auch wie eine angenehme Massage wirkt. In den entspannenden Phasen der Aerial Yoga Stunde kannst du dich ganz in das Tuch zurückziehen und dich so vollkommen entspannen.