MEDITATION

MEDITATION

Achtsam im Hier und Jetzt.

TECHNIK, TIPPS & TOOLS

Ein bewusster, achtsamer Geist durch aktive Entspannungstechniken. Im Jetzt und Hier.

Die bewusste Schulung des Geistes oder das Achtsamkeitstraining: Mit aktiven Entspannungstechniken nehmen Erregungszustände und Alarmiertheit ab, wir bleiben präsent, sind wach, konzentriert, fokussiert und ruhig.

Alles einmal so registrieren, wie es gerade in diesem Moment ist. Ohne Wertung wahrnehmen, im Hier und Jetzt.